O objetivo deste vídeo é auxiliar aqueles, especialmente idosos, que estão interessados em realizar um treinamento físico básico com faixas elásticas. Esse vídeo foi fruto de parte do trabalho de pós-doutoramento do Prof.Dr. Marco C. Uchida (Dep. de Estudos da Atividade Física Adaptada-FEF-UNICAMP) na Kyoto University no Japão, com o apoio da FAPESP (n. 2014/07667-3)